Consejos para cuidar nuestro Hígado

       ¿Cómo podemos cuidar nuestro Hígado?

           

                  Según la Medicina Tradicional China, la naturaleza sigue el ciclo de los cinco elementos, por lo que ahora en Primavera estaríamos en la época de la Madera, que corresponde a la esfera del Hígado y Vesícula Biliar. Este es el motivo por el que durante esta época el Hígado tiende a “ bloquearse” a nivel energético produciendo más molestias que en otras épocas del año. Tal y como comenté en mi post anterior " El Hígado en Medicina China"

 

 

 

        En este post vamos a hablar de la fitoterapia y la dietoterapia recomendada para cuidar nuestro Hígado.

 

        -Dietoterapia energética recomendada según la MTC (Medicina tradicional china):

 

“Que tu alimento sea tu Medicina”  Hipócrates

 

                *Alimentos a evitar: Alcohol, alimentos ácidos y picantes calientes. Comer en exceso de una vez.

Importante: quedarse siempre con un poco de hambre en cada comida. No comer hasta estar saciado del todo

 

                *Alimentos recomendados: Aquellos que consumidos de forma frecuente, y dentro, de una dieta variada y equilibrada, nos ayudan al buen funcionamiento de nuestro Hígado.

 

                              -Frescos: Apio, espinacas, acelgas, berros, brócoli, tomates, boniatos, zanahoria, uva, ciruela, sésamo.

                              -Picantes: menta, rábano, apio, orégano, salvia, perejil

                              -Amargos: achicoria, te verde, lechuga, espárragos, mijo, alcaparras, orégano, crisantemo (pétalos de la flor)

                              -Ácidos: melocotón, grosella, uva, ciruela, azuki o soja roja, limón, mandarina.

 

 

 

        -Fitoterapia recomendada (Plantas medicinales):

 

“Que tu medicina sea tu alimento”  Hipócrates

 

          -Tomar en ayunas un vaso con zumo de un limón y agua tibia: 

Es una recomendación sencilla, pero muy útil para favorecer el funcionamiento de nuestro Hígado y Vesícula Biliar. Beberlo con ayuda de una pajita y esperar 15-30 mins antes de desayunar. Durante ese tiempo, el cuerpo aprovecha para limpiarse y depurarse.  * No tomar si se tienen antecedentes de  cálculos.

 

          -Menta: Ayuda al funcionamiento del Hígado, principalmente mejorando las digestiones. Al tener también la propiedad de “refrescar” nos será útil tanto en casos de ardor de Estómago como en problemas de ojos rojos o secos ( Ya que el meridiano de acupuntura del Hígado sube a los ojos, los nutre y los refresca)

 

        -Cúrcuma: Es un poderosos antioxidante. Siendo de gran ayuda para eliminar las toxinas del organismo. “Limpia la sangre y favorece su circulación”

 

          -Perejil: La infusión de perejil es una de las mejores para depurar nuestro organismo.

 

                    *Es un potente antioxidante, ayudando a que las células transporten de forma adecuada el oxígeno y protege de los radicales libres.

                    *Reduce el nivel de grasa en el organismo.

                    *Fuente de vitamina A y C.

                    *Es antiinflamatorio y fortalece el sistema inmune.

                     *Es un gran depurativo gracias a su acción diurética que sumado al efecto reductor de grasa lo convierte en un gran aliado en las dietas de control de peso.

Consejo: Si su sabor resulta demasiado intenso, se puede añadir menta y zumo de limón .

 

 

Por último recordar que si padece alguna enfermedad consulte a su médico o un experto en Fitoterapia antes de seguir estas recomendaciones.

 

 

 

 

 

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El Hígado en Medicina China

        Muchos de vosotros habréis notado que desde hace una semana, estáis irritables o decaídos. Otros habréis sufrido más dolores de cabeza de lo habitual o insomnio, ansiedad, cansancio o un empeoramiento en las patologías tendinosas.
        Os preguntareis qué es lo que ha provocado estos síntomas.

 La respuesta es la llegada de la Primavera.

 

        La  Medicina China se basa en la Teoría de los 5 elementos (Madera, Fuego , Tierra, Metal y Agua) sus relaciones y correspondencias. Según esta teoría , la naturaleza incluido los seres humanos, nos regimos por los ciclos de los 5 elementos. Cada Estación del año corresponde a un elemento y cada elemento a su vez con un órgano. 

 

Durante cada estación, el órgano que corresponde a esa época es más susceptible a sufrir problemas

 

        Es decir, si tenemos algún síndrome según la Medicina  Tradicional China MTC,  relacionado con ese órgano, los síntomas empeorarán.

 

 En Primavera el elemento es la Madera y su órgano sería el Hígado.

 

 

        No debemos olvidar que al hablar del "Hígado" , nos referimos al Hígado desde la perspectiva energética de la Medicina Tradicional China,  no tiene por qué presentar patología según la Medicina convencional.
 

 

 

Para entender la repercusión del Hígado a nivel energético, veamos sus funciones según la MTC:

 

 

        -Mantiene libres vías de paso  de energía en los Meridianos. Regula la circulación uniforme del sistema de Meridianos de Acupuntura.
 

 

        -Regula las emociones y el estado de ánimo. Está función es gracias a la regulación del flujo del Qi (energía). Si no realiza bien esta función, aparecerán los altibajos emocionales, principalmente la irritabilidad o los estados depresivos. Las emociones más relacionadas con el Hígado son la Ira y la frustración.
 

 

       -Almacena la sangre y regula la función ginecológica. Esto también  es gracias al mantenimiento de la libre circulación del Qi. Es decir, si hay un "bloqueo" en la circulación de este meridiano en su recorrido a nivel ginecológico, esa función se verá " entorpecida" y se traducirá en ciclos menstruales irregulares, aparecerá el dolor (Dismenorrea)  y puede sufrirse síndrome Premenstrual o cefaleas que coinciden con la menstruación.
 

 

       -"El Hígado nutre los Ojos".  El Meridiano de Hígado sube hasta los ojos, de esta forma les aporta nutrición e hidratación.  Por lo que las personas que padecen síndromes de Hígado en MTC, pueden sufrir molestias en los ojos como "ojos rojos" y sequedad o irritación en los mismos.
 

 

       -"El Hígado nutre los Tendones". Es el encargado de la nutrición de los tendones de todo el cuerpo. Si el Hígado no funciona bien desde el punto de vista energético es más probable que se sufran patologías tendinosas ya que al no recibir una nutrición adecuada es más fácil sufrir lesiones o qué éstas se cronifiquen.
 

 

        Ahora que conocemos las funciones energéticas del Hígado, resulta más fácil entender por qué hay personas que habitualmente sufren síntomas como dolores de cabeza relacionados con la menstruación o con  las emociones, o sufren molestias de ojos secos o rojos (sobre todo en épocas de estrés). Otros sufren altibajos emocionales o se sienten siempre irritables y se enfadan con facilidad. O por qué a algunas mujeres la menstruación les afecta a nivel emocional, mostrándose irritables o tristes dependiendo de la fase del ciclo en que se encuentren.

 

 

        Debido a que en Primavera comienza a predominar el elemento
Madera-Hígado, esta es la razón por la cual las personas que suelen sufrir alguno de estos síntomas pueden haber notado que éstos han empeorado recientemente.

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Acupuntura y Dolor

          La Acupuntura es una de las técnicas más importantes de la Medicina Tradicional China o  MTC.

          La Acupuntura consiste en la inserción de agujas muy finas en puntos del cuerpo con el objetivo de promover el equilibrio energético de todo el organismo consiguiendo distintos efectos terapéuticos. Desde el punto de vista de la Medicina tradicional China MTC, esos desequilibrios energéticos se manifiestan en forma de signos y síntomas , tales como el dolor, alteraciones funcionales del organismo o incluso cambios a nivel emocional.
 

A través de la Acupuntura conseguiremos un balance energético de la persona consiguiendo beneficios a nivel físico, mental y emocional

 

Acupuntura en el tratamiento del Dolor

 

Para entender el tratamiento del dolor con Acupuntura primero debemos saber,

 

¿Qué es el dolor según la Acupuntura?

 

          Según la MTC, las personas poseen canales energéticos , también llamados Meridianos,  que recorren todo el cuerpo.

 

Cada órgano posee su Meridiano y a través de él, la energía o "QI" llega a éste y permite su correcto funcionamiento.

 

 

 

       El problema aparece cuando existe un desequilibrio en ese circuito energético, entonces irán progresivamente apareciendo signos y síntomas y, finalmente la enfermedad.

 

          El Dolor según la MTC, aparece porque se ha producido un "Estancamiento de QI o Sangre" en un meridiano. Es decir, la energía en esa zona circula más lentamente , se va acumulando e incluso puede llegar a bloquearse. Eso producirá Dolor e inflamación en esa región.

 

        El origen del " estancamiento de Qi " en una  zona determinada puede ser tanto por sobreuso, es el caso de las Tendinitis , por ejemplo en la epicondilitis o codo de tenista, como por debilidad o poca movilidad. Éste sería el caso de los dolores de espalda provocados por los trabajos sedentarios, uso del ordenador, etc.

 

          A través de un correcto diagnóstico, localizaremos los meridianos afectados y elegiremos qué puntos son los más adecuados para regular la circulación de la energía en esa zona, reduciendo así el dolor y la inflamación.

 

 

          En la mayoría de los casos, la sensación de dolor mejorará significativamente en menos de

1 minuto tras la inserción las  agujas.

 

 

 Esto nos permite ir valorando así la efectividad del tratamiento disminuyendo así el número de agujas necesarias .

 

 

        En Clínica FisioMind , en Boadilla del Monte, las sesiones de Fisioterapia Integrativa se adaptan a cada paciente. En los tratamiento de  patologías dolorosas el uso de la Acupuntura nos permite aliviar el dolor así como reducir la inflamación desde el inicio de la sesión. Esto nos permitirá, combinando Acupuntura, Osteopatía y técnicas miofasciales y sacrocraneales,  hacer una valoración para poder decidir que tratamiento es el más adecuado.

 

Resolviendo el origen del Dolor pero con alivio inmediato del mismo.

 

 







¿Cómo funciona la Terapia Sacrocraneal?

       
       Muchos de vosotros, en consulta, al explicaros el origen de vuestra dolencia me habéis hecho estas pregunta:

¿Qué son las “Fascias”?   ¿Qué es “el Sistema Sacrocraneal”?

      Voy a aprovechar y explicaros brevemente y de forma sencilla este sistema y sus relaciones.

        Todas las estructuras del cuerpo (músculo, vasos, vísceras...) están recubiertas por membranas, también llamadas fascias. Éstas, se conectan unas con otras manteniendo cada estructura en su lugar.
Mediante una leve presión, el fisioterapeuta entrenado puede percibir las pulsaciones del sistema Sacrocraneal trasmitido a todo el cuerpo a través del Sistema Fascial, constituido por Tejido conectivo.

       Como cada órgano, músculo, vaso etc. está envuelto por esta Fascia, una restricción en la misma puede alterar la estructura del cuerpo y afectar su función. El trabajo terapéutico consiste en ayudar al paciente a restablecer el flujo normal de movimiento fascial mediante la atenuación o desaparición de esas resistencias o adherencias.

 

 Adoptando este tipo de abordaje, el método resulta muy seguro y eficaz.

 

¿Qué estructuras forman el Sistema Sacrocraneal?

         El Sistema Craneosacro está compuesto por las membranas meníngeas, los huesos craneales donde éstas se insertan y el líquido cefalorraquídeo que rodea y protege el cerebro y la médula espinal. Incluyendo el cráneo (bóveda, cara y boca) y el sacro. Dado que el cerebro y la médula espinal están dentro del Sistema Nervioso Central, es fácil comprobar que el Sistema Sacrocraneal posee una marcada influencia sobre gran variedad de funciones corporales.

 El Sistema Sacrocraneal tiene la función vital de mantener el medio en el que funciona el Sistema Nervioso Central.

 

  Por ello estos dos sistemas están íntimamente relacionados.

          Un ejemplo claro y habitual de esta relación sería el dolor crónico de cuello o espalda asociado al estrés. El sistema nervioso se ve alterado por estímulos estresantes, eso afecta al sistema fascial generando restricciones y adherencias en el mismo. Al perder la movilidad y deslizamiento normal de las fascias, los músculos serán sometidos a una tensión extra, mantenida y constante, lo que provocará la aparición de contracturas y dolores crónicos en determinadas zonas.

           Mediante este método, el fisioterapeuta en lugar de actuar sobre el cuerpo para modificar la situación patológica, lo que hace es equilibrar el sistema Sacrocraneal, devolviendo la movilidad fascial normal. De esta manera devolveremos la “libertad de movimiento” a todas las estructuras del cuerpo ayudando así a la recuperación funcional de todo el organismo.

 ¿Qué os ha parecido esta aproximación al Sistema Sacrocraneal y su relación con las fascias?

¿Qué opináis sobre esta visión Integral del Cuerpo?

 

Fisioterapia Integrativa

                   Medicina Integrativa, conocida también como medicina integrada y salud integrativa,  es un paradigma en salud que combina la medicina basada en la ciencia, y sus avances científicos y tecnológicos, con distintas medicinas complementarias y ancestrales. Plantea un tratamiento observando a la "persona como un todo", enfocándose en promover y restablecer el equilibrio saludable del organismo, más que en tratar la enfermedad, enfatizando la relación paciente-terapeuta.

 

 

         Basándonos en este concepto aparece la Fisioterapia Integrativa.   

 

       Consiste en la combinación de tratamientos de Fisioterapia como la Osteopatía, liberación miofascial  o terapia sacrocraneal con tratamientos ancestrales, basados en la circulación de la energía, como sería la Acupuntura. Todas estas disciplinas ven al individuo de forma global, estableciendo relaciones entre las distintas estructuras y funciones del organismo.

 

       Analizando estas interrelaciones seremos capaces de llegar a la causa del problema y resolverlo.  Al realizar este estudio desde distintos enfoques: estructural, funcional y energético seremos más precisos en el diagnóstico y podremos combinar distintos tratamientos en una misma sesión, esto nos permite conseguir una mejoría más rápida y menor número de sesiones.